Медицинский портал о здоровье

Здоровье и еда

По последним данным всемирной организации здравоохранения, избыточный вес и здоровье — несовместимы. А за последние несколько десятилетий проблема ожирения превратилась в массовую эпидемию. Причины такой проблемы лежат на поверхности — мы слишком мало двигаемся и слишком много едим, причем, не то, что следовало бы.

Здоровье и еда

Фастфуд, то есть быстрая еда, - это основная проблема ожирения большинства людей. Мы ленимся готовить и разнообразно питаться, заменяя полезные продукты высококалорийными батончиками, бургерами, чипсами и прочим фастфудом, насыщенным сахаром, жирами, красителями, консервантами, ароматизаторами и так далее. А ведь здоровье состоит всего лишь из трех аспектов — это еда, которую человек употребляет, вода, которую он пьет и воздух, которым он дышит. И достичь гармонии между этими тремя аспектами в условиях современного мегаполиса достаточно трудно, но при наличии большого желания, возможно.

Основные принципы здорового питания

  • Чаще есть, но небольшими порциями. Обильный завтрак, полноценный обед, легкий ужин и несколько перекусов сухофруктами, фруктами или кисломолочными продуктами — дадут организму нужное количество энергии и помогут поддерживать фигуру стройной.
  • Разнообразить свое питание. Однообразное питание не только быстро надоедает, но и не дает организму полный спектр витаминов и минералов. Рыба, мясо, фрукты, овощи, бобовые, кисломолочные продукты, зелень, ягоды, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, орехи — все это должно регулярно присутствовать на столе.
  • Не отказываться от углеводов. Трудно переоценить роль углеводов для нашего организма, которые пополняют запас энергии. При этом, получать углеводы желательно из цельнозреновых продуктов, которые снижают чувство голода и долго перевариваются.
  • Белки должны быть в рационе всегда. Антитела, гормоны, мышечная ткань — это все белки. Как только белки не поступают в достаточном количестве, иммунная система начинает давать сбой.
  • Фруктов и овощей должно быть в рационе не менее 600 граммов в день.
  • Кисломолочные продукты также должны быть в рационе ежедневно, поскольку они помогают поддерживать микрофлору кишечника и пополняют запас кальция.
  • Жирные сорта рыбы, содержащие омега-3, необходимо употреблять не менее одного раза в неделю, так как они защищают сердце и сосуды от множества заболеваний.
  • Привычку правильно питаться необходимо формировать с детства, прививая детям главные принципы здорового питания. Ни один ребенок не способен к самоограничению, поэтому взрослые должны контролировать количество потребляемого сахара, заменяя конфеты фруктами, а газированные напитки натуральным соком.

Стройная фигура вместе с Vision

Если вы решили сделать свой рацион здоровым, а фигуру стройной, продукция компании Vision станет вашим надежным помощником! Ведь благодаря БАДам от Vision можно решить массу проблем не только с фигурой, но и со здоровьем.

Растительный комплекс Свелтформ+ - поможет избавиться от лишних килограммов, благодаря воздействию растительных компонентов на обменные процессы на клеточном уровне. Благодаря Свелтформ+ происходит активное сжигание жировой ткани, ускоряются все обменные процессы, а значит избавление от лишних килограммов происходит гораздо быстрее.

Если вы привыкли есть на ночь и не можете отказаться от этой вредной привычки, вернуть стройность фигуры поможет комплекс KG-Off Hunger Suppressant (КГ-Офф Саппрессант), уменьшающий чувство голода, что поможет отказаться от поздних ужинов и ночных перекусов, и KG-Off Fat absorber (КГ-Офф Фэт абсорбер), помогающий активно сжигать уже накопленный жир и выводить его из организма, в сочетании со Свелтформ+ .

Здоровое питание особенно важно для детей, которые любят употреблять в пищу различные вредные продукты, такие как чипсы, шоколадные батончики, выпечку, сладости и прочие. Чтобы сделать рацион ребенка более сбалансированным компания Vision предлагает сбалансированный витаминно-минеральный комплекс для детей Юниор Нео, который улучшает пищеварение и обеспечивает детский организм всеми необходимыми минералами и витаминами. А для пополнения дефицита йода и улучшения умственной активности детей компания Vision разработала уникальный препаратам Junior Be Wise+ (Юниор Би Вайс+), который также улучшает аппетит и способствует нормальному развитию организма.

Забота о себе и своих близких начинается с правильного питания!

Нет комментариев

Заполнить заявку на лечение
Пол
EuroMD Stats