Портал для пациентов

Кризис среднего возраста у женщин

О пресловутом кризисе среднего возраста у мужчин знают все, а вот то, что большинство женщин также переживают похожий период, известно не каждому. Возможно, это происходит потому, что женщины не так бурно проявляют, свое изменившееся отношение к окружающему миру, переживая его внутри, без внешних проявлений, в виде, к примеру, покупки спортивного автомобиля или внезапного увлечения альпинизмом, паркуром, автогонками и другими экстремальными видами спорта, как это делают мужчины. Но, тем не менее, экзистенциальный кризис для женщин не менее болезненный, чем для мужчин, поэтому самое главное, его своевременно идентифицировать и постараться преодолеть с наименьшими потерями, как для собственного здоровья, так и для окружающих.

Кризис среднего возраста у женщин

Признаки кризиса среднего возраста у женщин

К сожалению, нет определенных возрастных рамок, когда женщины переживают экзистенциальный кризис — кто-то переосмысливает жизнь уже в 25 лет, для кого-то смысл бытия меняется уже после сорока. Но признаки в любом случае, носят сходные черты. Итак, к основным признакам кризиса среднего возраста у женщин относятся:

  • Мысли о том, что молодость прошла все чаще возникают в голове, и все время кажется, что все хорошее уже прошло, а впереди ждет только унылая старость.
  • Зеркало из лучшего друга превратилось в злейшего врага. Вы избегаете в него смотреть в страхе увидеть новые морщины.
  • Раздражают все — от мужа и детей до лучшей подруги и начальника.
  • Вы постоянно подмечаете мельчайшие недостатки в окружающих людях, и совершенно разучились видеть позитивные моменты.
  • Вы все чаще вспоминаете прошлое, которое кажется гораздо лучше настоящего и, тем более, будущего. Юношеские мечты, которые не реализовались, вызывают грусть.
  • Постоянно посещают мысли о здоровье, такие как -  надо пить витамины, сдать анализы, пройти обследования и прочее.
  • Здоровье становится гораздо важнее, чем красота.
  • Мысли о мужчинах появляются все реже, зато постоянно преследует вопрос, почему не удалось еще чего-то достичь в карьере.

На фоне всех выше перечисленных мыслей, возникает нервное истощение, депрессия, развивается невралгия и другие негативные последствия для здоровья.

Как бороться с кризисом среднего возраста у женщин

Как правило, кризис среднего возраста делится на два основных аспекта:

  1. Физиологический кризис среднего возраста, который состоит из внешних изменений и нарушения гормонального баланса.
  2. Психологический кризис среднего возраста, который включает в себя семейное и социальное положение.

Чтобы безболезненно преодолеть экзистенциальный кризис, необходимо одновременно корректировать оба эти аспекта.

Физиологический кризис среднего возраста

1. Изменения во внешности. Когда внешность женщины меняется под воздействием времени, и она начинает замечать появление первых морщин и увядание кожи, это очень сильно бьет по эмоциональному состоянию и становится причиной депрессии, угнетенного состояния. Но все изменения во внешности можно корректировать, для этого достаточно:

  • Больше внимания уделять своей внешности, посещать косметолога, более тщательно ухаживать за кожей при помощи различных косметических средств.
  • Начать активно заниматься спортом. Если мышцы будут находиться в тонусе, кожа еще долго будет оставаться здоровой, красивой и натянутой, а фигура стройной. Но главное, во время занятий спортом не переусердствовать. А постепенно добавлять нагрузки, например, можно начать с утренней пятнадцатиминутной пробежки, потом записаться в бассейн, на йогу или фитнес.

2. Изменение гормонального фона. Климактерический период может начаться очень рано, у некоторых женщин уже после 35 лет. Поэтому одной из главных задач женщины становится приложить максимум усилий, чтобы отодвинуть начало климакса на более поздний срок. Секрет заключается в активной жизни.

  • Занятия спортом, регулярны секс, правильное питание, позитивный настрой и заместительная гормональная терапия, которую назначит врач.

Психологический кризис среднего возраста

1. Семейное положение. Если женщина после тридцати лет все еще остается незамужней, под давлением общественного мнения, она может себя чувствовать никому не нужной, не состоявшейся как жена и мать.

  • В это время главное не зацикливаться на поиске достойного кандидата в мужья. Мы живем в современном мире и у женщины есть множество возможностей родить ребенка и без мужа, среди которых, к примеру, искусственное оплодотворение или воспитание ребенка из детского дома. Если у вас есть силы и желание реализоваться как мама, необходимо направить все усилия, чтобы достичь желаемого. Если же нет возможности или желания, главное не зацикливаться на темы «венца безбрачия» и «родового проклятия», а продолжать жить полноценной жизнью, и постараться максимально реализовать себя в других жизненных сферах, к примеру, совершенствоваться профессионально, заняться благотворительностью и так далее.
  • Если женщина замужем, в период кризиса среднего возраста, ее может начать сильно раздражать муж, его недостатки кажутся гипертрофированными. Пришло время научиться закрывать глаза на неприятные моменты и концентрироваться только на хорошем, позитивном.
  • Еще одна проблема женщин бальзаковского возраста — это развод. Не секрет, что мужчины, переживая собственный кризис среднего возраста, часто уходят из семьи к более молодым женщинам. Но это еще не конец света! Разведенная женщина помимо массы возможностей имеет еще и огромный опыт, который поможет ей начать новую жизнь, более счастливую, построить более гармоничные отношения с другим мужчиной.

2. Социальное положение. Как правило, к сорока годам у женщины уже есть определенный социальный статус. Большинство им недовольны, так как не смогли себя реализовать, к примеру, профессионально, потому что были заняты воспитанием детей и семейным бытом. Но на все можно посмотреть и с другой стороны. 

  • Совершенно не обязательно иметь грандиозную карьеру для счастья, если есть счастливая семья, здоровые дети и гармония в браке. Ищите то, в чем вы преуспели, а не концентрируйтесь на неудачах. Возможно, вы хорошая подруга или заботливая дочь? Гоните от себя деструктивные мысли, думайте о хорошем и будьте счастливы!

Читайте также:


Нет комментариев