Портал для пациентов

Моржевание: за и против

Моржевание — это один из наиболее экстремальных способов укрепления иммунной системы. Люди, которые долгое время занимаются моржеванием, утверждают, что от этого занятия организму только польза. Хотя существует и противоположное мнение, которого придерживаются, как правило, медики.

Моржевание: за и против

«Плюсы» моржевания

  1. Холодная вода стимулирует работу кровеносной системы, а значит улучшает иммунитет. Это действительно так, но, следует помнить, что резкий температурный перепад может приводить к спазмам сосудов, что чревато инсультом, если у человека есть проблемы с сердцем и сосудами. Поэтому к моржеванию, как и к любому другому виду закаливания необходимо приходить постепенно. Другими словами, нырять в прорубь сразу категорически нельзя, лучше начинать с постепенного понижения температуры воды, тем самым тренируя сосуды.
  2. Люди, которые занимаются моржеванием длительное время, не болеют вирусными и простудными заболеваниями. Действительно, если длительное время тренировать организм адекватно реагировать на экстремальные условия, в данном случае на холод, то простудные заболевания, которые, возникают из-за переохлаждения, не страшны. По статистике «моржи» в пять раз реже болеют, чем люди, которые не закаляются.
  3. Холодная вода помогает нормализовать работу всех систем организма, в том числе положительно влияет на метаболизм. Таким образом, моржевание помогает нормализовать вес: у кого есть лишние килограммы, худеют; страдающие недостатком массы тела — набирают.
  4. Воздействие холодной воды омолаживает не только кожу, но и весь организм. Поскольку температурные перепады «тренируют» сосуды, следовательно, происходит улучшение кровообращения, что и способствует эффекту омоложения. «Моржи» со стажем действительно выглядят молодо у них подтянутое тело и гладкая кожа.

«Минусы» моржевания

  1. Главный минус моржевания заключается в том, что резкое переохлаждение организма может стать причиной обострения хронических заболеваний, особенно болезней мочеполовой сферы. Конечно, если начинать закаляться постепенно, то есть, подходить к процессу со всей ответственностью и не спеша, то таких проблем можно избежать. Кроме этого, перед началом закаливания, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, поскольку данный вид закаливания подходит далеко не всем.
  2. Моржевание негативно сказывается на здоровье, если у человека уже есть воспалительные заболевания. Особенно нельзя «лечиться» моржеванием, при наличии острых воспалительных процессов в организме. Последствия такой «терапии» могут быть самыми плачевными.
  3. Купание в ледяной воде — это серьезный стресс для организма. Действительно резкий температурный перепад — это тяжелое испытание для любого организма, но особенно опасно моржевание для людей, у которых слабое здоровье.
  4. К моржеванию возникает зависимость. В процессе экстремального закаливания в организме вырабатывается большое количество эндорфинов, так называемого «гормона счастья», поэтому после ныряния в прорубь, человек испытывает эйфорию, подъем сил, прилив энергии. Конечно, серьезной наркотической зависимости моржевание не вызывает, но, специалисты считают, что если слишком часто гормональная система будет вырабатывать эндорфины, это может привести к серьезному гормональному сбою и проблемам с функционированием надпочечников. Что еще раз доказывает, к закаливанию следует подходить ответственно.

Рекомендации врача

Вне всякого сомнения, прежде чем начинать заниматься моржеванием, необходимо пройти диагностику и посоветоваться с врачом. Не смотря на положительные стороны этого вида закаливания, такой экстрим подходит далеко не всем. Наличие заболеваний сердца, сосудов, хронических воспалительных процессов в организме, некоторых дерматологических заболеваний является прямым противопоказанием к моржеванию.

Если же нет противопоказаний к моржеванию и соблюдать все правила закаливания, то моржевание поможет существенно укрепить организм, улучшить психологическое состояние, повысить работоспособность, улучшить работу иммунной системы.

Читайте также:


Нет комментариев