Портал для пациентов

​Что делать, чтобы выглядеть моложе

Никому из нас не хочется стареть. Мы расстраиваемся, увидев в зеркальном отражении первые морщины. В первую очередь признаки старения появляются на наших лицах, особенно вокруг глаз. Недавно офтальмологи провели исследование, для участия в котором отобрали 47 молодых людей. Всем участникам раздали изображения пожилых людей и, когда попросили определить их возраст, молодые люди для этого сосредотачивались на глазах и области вокруг глаз. Это исследование показало, что подсознательно мы определяем возраст человека по его глазам. Представляем вам несколько советов, как подольше выглядеть молодым.

Что делать, чтобы выглядеть моложе

Ухаживайте за кожей вокруг глаз

Кэмерон Рохсар, доктор медицинских наук , дерматолог и лазерной хірург, считает, что для того, чтобы эффективно бороться со старостью и скрывать свой возраст, нужно пользоваться солнцезащитним кремом для лица с SPF30.Идеально будет, если в состав этого средства будет входить мексорил - мощный препарат, который защищает кожу от UVA лучей.

Когда вам двадцать лет, то кожа вашнго лица обновляется каждые 2 неднли. К 50 годам цикл обновления занимает в два раза больше времени. Ваша кожа также постепенно теряет колаген и губчатый белок под эпидермисом . Следствием этого является появление морщины и провисания кожи, что особенно в области вокруг глаз, где кожа нежная и тонкая. Доктор Рохсар рекомендует использоватьретинол, ссылаясь на исследования, показывающие, что он помогает коже создавать новый коллаген.

Не ленитесь бриться

Кеннет Биир, доктор медицинских наук, призывает мужчин бриться каждое утро так как, выполняя эту процедуру, они стимулируют выработку коллагена и таким образом разглаживают кожу. Это является причиной того, что мужчины, как правило, имеют гораздо меньше морщин , чем женщины.В университете Нортумбрии провели опрос среди 60 женщин и выяснили, что большинство из них считают двухдневную небритость Джоржа Клуни очень сексуальной. Но те же респондентки отметили, что бритые мужчины выглядят в среднем на 5 лет моложе тех, кто носит бороды.

Подружитесь с парикмахером

Если вы начинаете лысеть, то советуем вам подружиться с парикмахером. На ранних стадиях облысения, короткая и частая стрижка стимулирует появление новых волос и делает вашу шевелюру гуще и раскошнее. Результатом частых визитов к парикмахеру будет то, что ваша прическа в 40 лет будет выглядеть лучше, чем в 20.

Старайтесь всегда высыпаться

Хроническое недосыпание очень сильно отражается на молодости вашего лица. Исследователь сна Дэвид Кульман , доктор медицинских наук, говорит, что если вы не высыпаетесь, у вас устают глазные мышцы, что способствует появлению не только морщин, но и темных кругов под глазами.Многие жалуются на плохой сон, в этих случаях ученые советуют употреблять углеводы перед сном. Они помогают создать ацетилхолин - нейромедиатор, который способствует хорошему сну.

Как почувствовать себя моложе?

Немецкие исследователи недавно обнаружили, что меньше человек ест, тем больше уменьшается риск возникновения воспалений и резистентности к инсулину.Участники исследования, которые снизили ежедневное употребление калорий на 30 процентов, в течении 3 месяцев смогли улучшить свою память и другие психические процесы, при этом все почувствовали себя как психологически, так и физически.

Позитивное мышление – залог вашей вечной молодости

Спортивный психолог Терри Орлик, доктор философии , автор книги «Стремление к совершенству», говорит, что одним из самых больших различий между ребенком и взрослым есть то, что дети не имеют никаких забот. Поэтому противодействовать старению можно только благодаря позитивному мышлению.Ученые из университета Лома Линда утверждают, чтодаже предвкушение радости или позитива уменьшает уровень кортизола и адреналина от 39 до70 процентов. Смех также благотворно влиляет на сердечные мышцы.. Когда участники исследования в университете штата Мэриленд,смотрели стрессовые видеоролики, то они испытали сужение кровеносных сосудов. В то же время кровеносные сосуды тех, кто смотрелпозитивные видео расширялись на 22 процента.

Разнообразьте свою жизнь 

По мере того, как вы становитесь старше, сила ваших мыслительных процесов замедляется. Чтобы противостоять этому, достаточно всего лишь начать бегать по несколько метров задом на перед или чистить зубы не правой, а левой рукой. Это увеличивает кровоток в мозге и заряжает неврологические святи, как утверждает Даниэлем Амин, автор книги «Великолепныйразум в любом воздасте». Кроме того, исследования Гэри Смолла, доктора медицинских наук, директора Центра старения Калифорнийского университета, доказывают то, что " тренировки мозга "очень полезны для его омоложения.

Регулярно занимайтесь сексом

Регулярный секс помогает нам не только позитивно мыслить, но и чувствовать себя моложе. Но накопление бляшок негативно влияет на кровоток в мелких артериях полового члена мужчины, что влияет на его твердость. Это так же является одной из причин, что угол эрекции мужчины падает до 100 градусов к 45 годам, по сравнению с 130 градусами в20 лет. Исследования показывают, что такие вещества, как пикногенол и аминокислота L-аргинин аспартат, увеличивают производство оксида азота - сосудорасширяющего средства, которое расслабляет кровеносные сосуды в пенисе, позволяет увеличить кровоток для того, чтобы эрекция была более длительной.

Применяйте это руководство для того, чтобы победить эректильную дисфункцию.Почаще занимайтесь сексом и оставайтесь мужественным на всю жизнь.

Чрезмерное употребление алкоголя – кратчайший путь к старению

Ограничте употребление алкоголя до двух напитков в день.По мнению японских исследователей, это уменьшает шансы умереть от сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования так же показывают, что ресвератрол , соединение обычно содержащееся в красном вине, может предотвратить или отсрочить возникновение хронических заболеваний.

Как избавиться от пивного живота?

Эндокринологи сообщают, что из-за нарушения обмена веществмужчины могут набрать около 30 лишних килограммов и про этом уровень тестостерона становится таким же, как у мужчин, которые на целых десять лет старше. Поэтому ученые советуют, чтобы ваш завтрак содержал большое количество белка, что предотвращает рост живота. Тем не менее, 19% мужчин в возрасте от 40 лет не завтракают вообще. Луис Арон, доктор медицинских наук , директор комплексной программы контроля веса в West Chester в Нью-Йорке, говорит, что мужчины могут основательно похудеть, снизить свой вес, употребляя белковые продукты на завтрак.По данным международного Журнала борьбы с ожирением: люди, котрые едят яйца на завтрак,теряют на 65 процентов больше веса, чем те, кто съедают булочку с чаем.

Тренируйте свои мышцы

Если вы прекращаете тренировки, то в течении короткого времени на смену мышечной массе придут жировые отложения.В соответствии с исследованием, которое было напечатно в журнале Американского колледжа питания, можно говорить о том, что фунт жира занимает на 18 процентов больше места на вашем теле, чем фунт мышц делае. Так что даже если вы поддерживаете свой вес с возрастом , ваши объёмы могут значительно увеличится. Последнее исследование Рутгерского университета показывает, что гормон, содержащийся в шпинате, существенно увеличивает синтез белка. Шпинат также богат витамином К, калием и кальцием, которые могут помочь вам предотвратить остеопороз.

Ведите активный образ жизни

Если вы хотите оставаться молодым, вам нужно увеличить ударный объем вашего сердца и потребление кислорода вашим организмом. Это позволит вашему сердцу перекачивать кровь медленнее о и эффективно. «Средняя продолжительность человеческой жизни составляет около 3 млрд. ударов сердца", - говорит Майкл Лауэр , доктор медицинских наук из Национального института сердца, крови и легких. С уменьшением частоты сердечных сокращений увеличивается продолжительность вашей жизни.   


Нет комментариев

Украинская Ассоциация Медицинского Туризма
Заполнить заявку на лечение
Пол