Портал для пациентов

Лечим храп без помощи докторов

Обычно к храпящему человеку окружающие относятся с иронией, насмешкой и раздражением. К храпуну никто не хочет относиться с пониманием, а пытается поскорей выдворить его в отдельную комнату или уйти от него подальше. Кроме того, мало кто пытается лечить это состояния, а ведь можно значительно облегчить жизнь себе и хранящему человеку, обратившись за помощью к врачу.

Лечим храп без помощи докторов

Храп: как появляется

Причиной храпа является вибрация поверхности глотки. Стенки глотки суживаются из-за того, что расслабляются отдельные мышцы неба и языка. Обычно, данные мышцы находятся в слишком расслабленном состоянии. По мере взросления человека храп проявляется все сильней. С возрастом мышцы еще больше ослабевают, поэтому лишают способности поддерживать дыхательные пути в том положении, которое необходимо для осуществления дыхания.

Иногда бывает так, что сужение стенок глотки наблюдается с самого рождения. При врожденной патологии храп появляется в раннем возрасте. Причиной может быть искривление носовой перегородки, наличие полипов в носу, а в некоторых случаях неправильный прикус.

Как известно, с возрастом храп становится громче. На возникновение храпа может влиять чрезмерная физическая усталость и употребление спиртных напитков. В данном случае расслабляется весь организм, в том числе мышцы, провоцирующие храп. При этом не стоит беспокоиться, так как по этим причинам храп бывает одиночным и не повторяется.

Связь ожирения и храпа

Рано или поздно у человека, страдающего ожирением, появляется храп. Это связано с тем, что происходит давление на дыхательные пути по причине накопившегося жира. К тому же, люди с избыточным весом часто страдают гипертонией. Храп тем громче, чем выше артериальное давление.

Храп: лечение на дому

У людей, которых наблюдается храп, диагностируется обычно слабость мышц языка и мягкого неба, что является причиной появления этого недуга. Одержать победу над храпом можно попытаться самостоятельно с помощью определенных рекомендаций. Во-первых, нельзя спать на спине. Конечно, сон на боку не гарантирует абсолютное исчезновение храпа, однако заметно снизит степень его проявления.

Помимо медикаментозного лечения, назначенного врачом, нужно выполнять специальные упражнения, укрепляющие мышцы неба и языка.

Мышцы языка и зарядка

Рекомендуется ежедневно выполнять укрепляющую зарядку. Для этого -

  • выдвиньте язык максимально вперед, затем выполняйте поступательные движения в противоположном направлении. При этом нужно хорошо ощущать напряжение мышц языка, особенно у его основания. Также не стоит выполнять упражнения для укрепления мышц челюсти, которые порекомендует врач.

Не стоит ожидать мгновенный положительный результат. Необходимо пройти курс лечения и периодически его повторять во избежание повторения храпа. К тому же нужно регулярно выполнять упражнения, чтобы поддерживать мышцы в тонусе.

Читайте также:


Нет комментариев

Украинская Ассоциация Медицинского Туризма
Заполнить заявку на лечение
Пол