Портал для пациентов

Нервное истощение — болезнь современности

Нервное истощение или неврастения сегодня является одним из наиболее распространенных заболеваний, которые диагностируются очень редко. Другими словами нервное истощение часто принимает форму другой патологии, к примеру, депрессии или лени, апатии или целого спектра соматических заболеваний — язвы, вегетососудистой дистонии, головных болей и многого другого.

Нервное истощение — болезнь современности

Причины нервного истощения

  1. Главной причиной неврастении считается переутомление. При этом не играет особой роли, какой вид переутомления преобладает — физический или умственный. Но, следует помнить, что физическая активность, наоборот, способна избавить от неврастении, а вот, отсутствие ее или гиподинамия, в результате длительного пребывания за компьютером и так далее, очень быстро приводят к нервному истощению.
  2. Наиболее вредной считается умственная работа, требующая длительного сосредоточивания, к примеру, программирование или корректирование текстов.
  3. Большую роль в развитии нервного истощения играет наличие дополнительных раздражающих или негативных факторов, как в офисе, так и дома. К примеру, ненормированный рабочий день или постоянное недосыпание, неправильное питание и недостаток физической активности.
  4. Способствуют развитию неврастении и вредные привычки — курение, употребление алкоголя, а также нерациональное питание и нехватка витаминов и микроэлементов, связанная с ним.

Симптомы нервного истощения

  • Раздражительность. Вызывать негативные эмоции может практически все то, что еще недавно нравилось, например, музыка, близкие люди, даже собственное поведение и привычки.
  • Отсутствие терпения. Способность ожидать или сдерживать себя полностью пропадает. Например, даже если человек знает, что ожидание скоро закончится, он не может ждать, а начинает действовать, совершать какие-то движения — ходить, выражать собственное негодование и прочее.
  • Хроническая усталость, как правило, преследует неврастеника. Не смотря на то, что эмоции человек с нервным истощением проявляет достаточно бурно и ярко, усталость буквально постоянно дает о себе знать, часто больной уже просыпается с чувством усталости.
  • Хроническая слабость. Возникает ощущение, что для каждого движения необходимо прилагать огромные усилия.
  • Головные боли возникают при малейшей умственной или физической нагрузке.
  • Туман в голове проявляется низкой продуктивностью, все события происходят как сквозь пелену, выражается отстраненность от объективной реальности.
  • Невозможность сосредоточиться. Отвлекает буквально все и человек начинает отвлекаться от основной деятельности, переключаться на другие занятия, которые не требуют большой умственной активности.
  • Повышенная чувствительность к звуку, свету и прочим раздражителям.
  • Нарушение сна.
  • Ощущение тревоги, постоянное беспокойство.
  • Самооценка становится заниженной.
  • Снижается или полностью отсутствует сексуальное влечение.
  • Обострение хронических заболеваний.
  • Возникновение психосоматических недугов.

Лечение нервного истощения

Лечение неврастении всегда комплексное, и назначать его должен врач после тщательной диагностики состояния пациента. Как правило, лечение включает в себя:

  1. Правильные режим дня. Необходимо, чтобы человек высыпался, питался правильно, уделял работе не более 8 часов в день.
  2. Нормализация сна без медикаментов, заключается в приемах релаксации, проветривании помещения перед сном, расслабляющие ванны, прогулки перед сном.
  3. Полноценный отдых. Человек во время отдыха должен заниматься тем, что ему приносит максимальное удовольствие. Для одних — это сон, для других — занятие любимым хобби, прогулка, спорт и так далее.
  4. Физическая активность. Регулярная физическая активность даже минимальная, помогает насытить клетки организма кислородом и нормализовать умственную активность. Лучшие виды спорта для преодоления нервного истощения — плавание, аэробные нагрузки, например, бег.
  5. Правильное питание. Употребление в пищу большого количества, овощей и фруктов, существенно улучшают адаптационные возможности организма. Особенно важно правильно питаться в период смены сезонов.
  6. Водные процедуры. Контрастный душ или теплая ванна помогают расслабить мышцы и тонизировать сосуды, что, в свою очередь, способствует улучшению всех обменных процессов в организме и преодолению нервного истощения.

В качестве медикаментозного лечения неврастении используют:

  • Сосудорасширяющие препараты.
  • Лекарственные препараты, которые улучшают кровообращение в головном мозге.
  • Ноотропы — лекарства, которые помогают улучшить питание клеток головного мозга.
  • Комплексные витамины.
  • Седативные препараты.
  • Антидепрессанты.

Читайте также:


Нет комментариев