Портал для пациентов

Как ухаживать за собой во время беременности

Беременность – прекрасное состояние когда, каждая женщина буквально светится изнутри и выглядит максимально привлекательной, так как весь ее образ олицетворяет гармонию с окружающим миром. Но беременность – это еще и определенный стресс для организма – непредсказуемая «игра гормонов», постоянный набор веса, давление плода на внутренние органы и так далее. Чтобы период вынашивания ребенка запомнился только приятными моментами и не отразился негативно на состоянии кожи, волос, ногтей и общем самочувствии, каждой будущей маме необходимо правильно ухаживать за собой.

Как ухаживать за собой во время беременности

Беременность и фитнес

Крепкое здоровье, бодрое самочувствие – это главная составляющая красоты. Чтобы будущая мама себя всегда чувствовала хорошо, необходимо с первых недель беременности выделять несколько минут в день для занятий фитнесом. Даже если до беременности, вы и регулярные физические нагрузки были несовместимы, во время беременности обязательно начинайте заниматься физкультурой.

Прежде всего, во время занятий спортом, улучшается кровоток и происходит более интенсивный обмен кислорода в тканях. А это значит, что ваш будущий ребенок будет получать большее количество витаминов и питательных веществ, что обеспечит ему лучшее развитие. Кроме этого, при помощи физических нагрузок, будущая мама сможет предотвратить такие нежелательные последствия беременности, как варикозное расширение вен, образование «венозной сетки» и отечность.

Без сомнения, фитнес для беременных должен быть щадящим, не следует давать организму слишком большую нагрузку. Пилатес, йога для беременных, стрейчинг, плавание, спортивная ходьба – эти виды фитнеса идеально подходят будущим мамам.

Беременность и косметические процедуры

Некоторые женщины в период беременности стараются избегать косметических процедур и даже не пользуются декоративной косметикой. Совершенно, напрасно. Практически все косметические процедуры безопасны, как для будущей мамы, так и для малыша. Избегать следует только серьезных, глубоких чисток кожи, а также инъекционной косметологии, все остальные процедуры необходимы в этот период даже более, чем когда либо.

Во время беременности в организме женщины вырабатывается большое количество эстрогена, который способствует сухости кожи. Конечно, тем, у кого жирная кожа, посчастливилось, на время беременности они забудут о расширенных порах и жирном блеске. А у кого от природы сухая кожа, следует заботиться о ней во время беременности более тщательно. Помогут в этом жирные маски, в основу которых входит сметана, например. Перед нанесением маски, желательно сделать легкий пилинг, например, из кофейной гущи. Благодаря мелким частицам кофе, кожа хорошо очистится от мертвых клеток, а эфирные масла кофе помогут избежать сухости, которая возникает после пилингов.

Беременность и волосы

Считается, что во время беременности волосы становятся лучше, они не так быстро загрязняются и радуют естественным блеском. Это действительно так, но только у тех, у кого они раньше были жирными и ломкими. И здесь всему виной эстроген. Даже если в период беременности волосы кажутся в идеальном состоянии, следует позаботиться о том, чтобы они и после родов и лактации оставались таковыми, то есть необходимо «напитать»  как можно больше полезными веществами. Лучшими помощниками в этом станут рецепты бабушек, проверенные годами.

Маска для волос из овсянки

Овсянка очень хорошо питает волосы, укрепляя их структуру. Чтобы приготовить такую маску, необходимо измельчить в кофемолке или растереть в ступке горсть овсяных хлопьев, после чего, залить их кипятком или горячим молоком, если волосы сухие можно молоко заменить жирной сметаной. После того, как хлопья разбухли, наносить их на вымытые, влажные волосы. Завернуть полиэтиленом и полотенцем. Держать маску следует не менее 30 минут, а лучше час. Смыть прохладной водой и прополоскать волосы водой с лимонным соком.

Беременность и растяжки

Наверное, растяжки, которые могут остаться после беременности – это самый «страшный сон» многих женщин, которые еще не обзавелись детьми. На самом деле, не все так страшно! Даже если у вас генетическая склонность к растяжкам, и все женщины в роду, во время беременности, «обзавелись» этим дефектом кожи, то шанс не повторить их судьбу всегда есть. Все достаточно просто.

Растяжки появляются все по той же причине избыточного эстрогена и сухости кожи. Главная задача – предотвратить сухость кожи живота, груди и бедер любыми средствами. Помогут в этом масла, причем, любые – оливковое, подсолнечное нерафинированное, какао-масло, мало виноградных косточек, кунжутное масло и другие. Запастись этим ценным продуктом необходимо в большом количестве. Применение масла следующее: каждый раз после приема душа, а можно и между приемом водных процедур, смазывать кожу маслом в сочетании с легким массажем. Чем больше срок беременности, тем чаще это надо делать. Если на восьмом-девятом месяце вы будете делать это 6-7 раз в день, растяжек не будет! Счастливой беременности и здорового малыша!

Читайте также:


Нет комментариев

Украинская Ассоциация Медицинского Туризма
Заполнить заявку на лечение
Пол